Comment débuter la marche !

Le podomètre !

N’avez-vous jamais songé à vous procurer des accessoires pour la marche ? Nous allons découvrir ce qui existe sur le marché pour satisfaire notre côté Fashion tout en savourant le plaisir de l’efficacité de ces produits pour nous permettre de maintenir nos objectifs.

Le podomètre est un ustensile parfaitement adapté pour le marcheur qui veut contrôler sa fréquence cardiaque et sa pression artérielle tout le temps de l’exercice. En outre, il saura avec exactitude le nombre de pas qu’il aura effectué et ainsi, il lui sera plus facile d’améliorer son score la fois suivante.

Par exemple, nous savons qu’au cours d’une journée, une personne doit en moyenne faire 10 000 pas pour conserver une bonne santé. La réalité est tout autre, on ne marche en général, pas plus de 1000 à 3000 pas par jour.

Nous avons tous besoin de faire un minimum d’exercice physique quotidiennement pour nous maintenir en bonne santé et en forme.

Pour faire un bon usage de votre podomètre, il est conseillé de le placer sur vous dès le matin et de le garder toute la journée. Faites ce simple exercice, sans chercher à être performant en quoi que ce soit pendant une semaine. Ainsi, vous saurez le nombre de pas que vous faites en moyenne dans une journée.

La deuxième étape consistera à vous donner pour objectif d’atteindre les 10 000 pas quotidiens. Vous pourrez décider par exemple d’augmenter d’une centaine de pas la première semaine, puis une autre centaine la semaine suivante, etc. jusqu’à ce que vous obteniez le résultat escompté.

Rien que ce premier défi vous donnera suffisamment de motivation pour aller jusqu’au bout. Vous vous sentirez mieux, en bien meilleure forme et très vite, vous projetterez d’autres objectifs.

Une autre façon efficace d’augmenter le nombre de pas par jour tout en fortifiant vos muscles et votre endurance consiste à grimper des escaliers. Non seulement l’exercice se révèle efficace, mais en plus, il permet de brûler rapidement les calories tout en affermissant les muscles des jambes.

En fait, prenez plaisir avec votre nouveau gadget et amusez-vous à lui trouver des tas de raisons nouvelles de l’utiliser.

Parlez moi de vos astuces, utilisez vous un podomètre ? A très vite !

 

 

 

 

 

Merci pour la Joie, l’Amour et l’Abondance.

 

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