Les Marches Positives

Marchons ensemble !

Marcher seul c’est très bien, mais à plusieurs c’est une expérience motivante et stimulante. Nous avons un sentiment de sécurité plus important. Le Partage est présent et réchauffe les coeurs.

Pourquoi marcher ?

  • Marcher pour s’ouvrir au monde.
  • Marcher pour se distraire et stimuler ses sens
  • Marcher pour retrouver l’autre et revenir à soi.
  • Marcher pour renouer avec la spiritualité et la sagesse.

« La marche est le meilleur remède pour l’homme »

Marcher régulièrement agit directement sur les appareils circulatoire et locomoteur en :

  • Réduisant le risque de maladies du cœur et d’accident vasculaire cérébral
  • Faisant baisser la tension artérielle
  • Diminuant le taux de cholestérol sanguin
  • Augmentant la densité osseuse, ce qui prévient l’ostéoporose
  • Atténuant les conséquences négatives de l’arthrose
  • Soulageant les maux de dos

Marcher régulièrement améliore aussi l’état de santé général et la longévité. Selon le rapport du Directeur du département de la santé des Etats-Unis les marcheurs vivent plus longtemps et ils ont une meilleure qualité de vie.

  • Amélioration de la condition physique
  • Amélioration du contrôle du poids
  • Amélioration de la santé mentale
  • Amélioration du processus de guérison
  • Réduit le risque de diabète
  • Protège les zones du cerveau associer à la mémoire

 

 

Pour résumer la marche est une activité sportive simple, qui demande juste d’avoir de bonnes chaussures. les bienfaits sont nombreux, que se soit sur le plan physique, mental et même spirituel. Sa pratique doit être régulière. 10 000 pas par jour est un minimum soit 8km environs.

Bien sur si vous n’avez pas l’habitude allez y progressivement. commencez par 1000 pas puis 2000 pas pour arriver au 10 000 pas par jour c’est logique toutefois je préfère le rappeler. 

Dîtes moi ce que vous pratiquez comme activité sportive et à quelle fréquence. Si vous êtes en Guadeloupe passez me voir.

 

 

 

 

 

 

Merci pour la Joie, l’Amour et l’Abondance.

Laisser un commentaire